晚上跑完步好饿可以适当地喝些温水、吃些高热量的食物来补充体能，但不要过量食用，以免引起胃肠不适。
晚上跑步时血液会流向四肢，消耗体能，此时身体会处于兴奋的状态，容易引起饥饿感。如果身体没有出现其他不适症状，一般是正常的生理现象，可以不用过度担心，也不用进行特殊治疗。此外，也可以适当地喝些温水、牛奶、小米粥等，既可以缓解口渴，也可以补充体能。
但是不要过量食用高热量的食物，比如奶油蛋糕、曲奇饼干等，以免转化为脂肪，不利于身体健康。而且要注意少食多餐，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，提高身体免疫力和抵抗力。跑步时也要注意安全，避免摔伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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