俯卧撑可以增强核心稳定性但不能直接锻炼腹肌。
俯卧撑通过提高身体核心区域的力量和稳定性来间接支持腹肌的功能。腹肌是内脏器官周围的平滑肌层，其功能主要是维持姿势和稳定内部器官。俯卧撑能够增加核心区域的肌肉力量，从而提高腹肌和其他核心肌群的工作效率。
如果想直接锻炼腹肌，可以选择仰卧起坐、卷腹等针对性的动作。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制重量和次数以避免过度疲劳或受伤，并确保正确的动作技术以最大化效果和安全性。
俯卧撑通过提高身体核心区域的力量和稳定性来间接支持腹肌的功能。腹肌是内脏器官周围的平滑肌层，其功能主要是维持姿势和稳定内部器官。俯卧撑能够增加核心区域的肌肉力量，从而提高腹肌和其他核心肌群的工作效率。
如果想直接锻炼腹肌，可以选择仰卧起坐、卷腹等针对性的动作。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制重量和次数以避免过度疲劳或受伤，并确保正确的动作技术以最大化效果和安全性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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