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俯卧撑可以练腹肌吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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做俯卧撑可以练腹肌。做俯卧撑主要锻炼上臂部肱二头肌、肱三头肌以及肩部三角肌、胸大肌，但是也可以锻炼腰腹部核心肌群。通过简单的俯卧撑来锻炼腹肌效果并不好，还可以通过其他动作来练习腹肌。仰卧卷腹、仰卧侧向卷腹、倒卷、仰卧抬腿、仰卧踏空、坐姿屈膝上举、平板支撑、单杠屈膝抬腿等动作。
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2021-07-23 浏览100次
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