强直性脊柱炎患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、压腹法、深呼吸法、吊单杠等方法进行锻炼。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可锻炼腰部肌肉，缓解疼痛。
2、仰卧保健法
强直性脊柱炎患者可以采用取仰卧位来缓解疼痛，首先双脚、双肘和头部五点，然后将五点支撑于床上，同时采用腰背臀的力量，挺起稍离开床面，有微弱的疲劳感时，再恢复平静的仰卧位休息。
3、压腹法
患者可以用手掌压住腹部，进行呼吸，随着腹部的上下起伏，按摩腹部可以帮助缓解疼痛，强直性脊柱炎患者可以在专业医生的指导下进行。
4、深呼吸法
深呼吸法可以松弛肌肉，减轻疼痛，患者可以双手叉腰，双脚分开，深吸一口气，然后用力向外扩张腹部，保持几秒钟后再收缩腹部，循环往复，可以帮助缓解疼痛。
5、吊单杠
吊单杠可以锻炼腰部肌肉，使腰部肌肉力量增强，从而缓解腰部疼痛，还可以增加脊柱的稳定性，有利于维持正常的腰椎曲度。
除此之外，患者还可以采用骑自行车、游泳等方法进行锻炼。患者锻炼时要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现强直性脊柱炎，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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