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强直性脊柱炎平常怎么锻炼

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强直性脊柱炎患者应以规律、温和的拉伸和姿势训练为主，如每日进行脊柱伸展、深呼吸及关节活动度练习，配合游泳等低冲击有氧运动，有助于维持关节灵活性和减缓僵硬。锻炼需个体化调整，急性期以休息为主，缓解期逐步增加活动量，避免度对抗或剧烈扭转动作。建议在专业指导下制定计划，循序渐进，长期坚持可获得较好效果，但具体反应因人而异。