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强直性脊柱炎平时怎样锻炼

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强直性脊柱炎患者平时应以规律、温和的伸展与力量训练为主，如游泳、太极拳、靠墙静蹲等，有助于维持关节活动度、减轻僵硬。锻炼宜每日进行，每次二十至三十分钟，动作缓慢，避免剧烈扭转和负重。晨起僵硬明显时，可先热敷再活动。水中运动对关节负担小，较为推荐。锻炼强度因人而异，以不引起明显疼痛为度，若出现持续不适应及时与医生沟通。坚持适度活动，配合规范治疗，多数人能较好维持日常功能。