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强直性脊柱炎咋锻炼

陈付彩 风湿免疫科 副主任医师
上海强直医院
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强直性脊柱炎锻炼以柔韧性和姿势训练为核心，推荐每日进行脊柱伸展、深呼吸及关节活动度练习，如靠墙站立、猫驼式动作，水中运动也对缓解僵硬有帮助。锻炼需规律、温和，避免高冲击和剧烈扭转。个体差异较大，建议在专业指导下制定方案，出现不适及时调整。坚持科学锻炼有助于维持功能、提升生活质量。

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2026-03-02 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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