失眠的出现，患者应尽早引起重视，如果患者长期失眠得不到好的治疗和恢复，会对患者的身心都产生较大的伤害，所以建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，科学、有效的治疗能让患者更早的摆脱失眠的危害。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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