每天50个仰卧起坐，50个深蹲，20个_39问医生

每天50个仰卧起坐，50个深蹲，20个

方琳琳男科医师

泰州市第四人民医院三级

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其实肉就是脂肪，只有三个过程，排脂，消脂和减少脂肪摄取。排脂，就是多拉点，前提是你的消化好才行。消脂就是运动消除脂肪。减少脂肪摄取就是少吃点含糖量高的东西。减肥需要长期坚持，减肥没有捷径，想要减肥平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，少吃一点肉，均衡饮食和营养，喝些维她茶，最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳等。

2016-03-24 浏览100次

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