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如何能练出强壮的腹肌胸肌和胳膊上的肌肉?

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在家里买一块瑜伽垫，每天做3分钟平板支撑，30个窄距俯卧撑，30个卷腹，多吃富含蛋白质的食物。
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2016-03-28 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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