根据你的描述建议每天的摄入量适宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了 。坚果含有钙、铁、锌多种矿物质，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁铜锰硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。大部分坚果含油量都比较多，准妈妈在食用时应考虑自身因素，不要过量食用
39问医生
孕期坚果一天吃多少？
朱海燕
妇产科
副主任医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-10-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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