老年人骨质疏松吃一些富含钙元素、维生素D、蛋白质的食物比较好，有利于补充身体所需营养，有利于身体健康。
1、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮、牛肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需营养，有利于病情恢复。
2、富含维生素D的食物
如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，这些食物中含有丰富的维生素D，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
3、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃富含钙元素、膳食纤维的食物。若病情比较严重，可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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