交感型颈椎病锻炼方法包括颈椎柔韧性练习、颈椎肌肉锻炼等。
1、颈椎柔韧性练习
患者可以通过颈椎的柔韧性练习，增强颈椎的稳定性，缓解交感型颈椎病导致的颈部酸胀、疼痛等症状。患者可以在医生指导下进行颈椎的米字操锻炼，也可以通过游泳、打羽毛球等方式锻炼。
2、颈椎肌肉锻炼
交感型颈椎病的患者可以通过颈椎肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性，减少颈椎的压力，减轻对交感神经的刺激，从而达到缓解交感型颈椎病的症状。患者可以在医生指导下进行颈椎的伸展运动，也可以通过小飞燕的动作进行锻炼。
患者在日常生活中要注意休息，避免颈部过度活动，避免长时间低头工作，以免加重病情。
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