睡觉纠正驼背的方法一般有睡硬板床、保持合理的睡姿等。
1、睡硬板床：睡前和睡觉时放轻松，仰卧在硬板床上，更符合脊柱的生理曲度。睡前可以抬头左右扭动头部，可以减少长时间保持同一姿势的脊柱的肌肉僵硬。刚开始矫正的时间不要太长，一般2小时左右，然后逐渐延长时间。2、保持合理的睡姿：良好的仰卧位符合脊柱的生理曲度，有助于缓解一天中长时间姿势不正确造成的肌肉僵硬，并能利用重力逐渐恢复脊柱的正常解剖结构。矫正驼背前要看医生，拍一个完整的脊柱X光片，在医生的指导下进行矫正。
驼背矫正不仅需要在睡觉的时候矫正，还需要在生活中注意坐姿和站姿，还要加上矫正训练。
1、睡硬板床：睡前和睡觉时放轻松，仰卧在硬板床上，更符合脊柱的生理曲度。睡前可以抬头左右扭动头部，可以减少长时间保持同一姿势的脊柱的肌肉僵硬。刚开始矫正的时间不要太长，一般2小时左右，然后逐渐延长时间。2、保持合理的睡姿：良好的仰卧位符合脊柱的生理曲度，有助于缓解一天中长时间姿势不正确造成的肌肉僵硬，并能利用重力逐渐恢复脊柱的正常解剖结构。矫正驼背前要看医生，拍一个完整的脊柱X光片，在医生的指导下进行矫正。
驼背矫正不仅需要在睡觉的时候矫正，还需要在生活中注意坐姿和站姿，还要加上矫正训练。
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