你好，根据你的描述，你的这种情况是由于平时摄入的食物纤维素补足，营养素摄入不均衡，另外可能是吃了凉菜后导致脾胃功能受损。建议你加强体育锻炼，饮食要多样化，忌食生冷食物。可以每天坚持按揉腹部有助于缓解腹胀，腹痛。
- 网友****：中午有吃凉拌辣海带，没什么大碍 只需要多揉揉腹部缓解疼痛吗？
- 医生回复：你好，你的这种情况考虑应该是运动量减少，肠蠕动减弱导致的腹胀。每天坚持按入腹部，促进肠蠕动，多进行活动，不要吃生冷的食物就可以了。
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