经常做恶梦可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整生活习惯
患者可以在睡觉前避免食用可乐、咖啡、浓茶等食物，同时还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者芥末等，以免导致失眠情况加重，可以在入睡前饮用一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。
2、心理治疗
患者可以在心理医生的帮助下消除顾虑，同时家人还可以通过给患者传递积极的情绪，从而改善经常做恶梦的情况。
3、药物治疗
如果患者经常做恶梦，且伴有明显的焦虑、抑郁倾向，则可以在医生的指导下服用抗抑郁药物进行治疗，例如阿米替林、多塞平或者是帕罗西汀等。如果患者伴有心悸、出汗等症状，还需遵医嘱服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。
除上述措施外，患者还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行缓解。患者平时还需多注意休息，避免熬夜，同时还需多与家人、朋友进行沟通，能够缓解其内心的压力，有利于病情恢复。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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