39问医生

如何瘦小腹上的赘肉?

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每天晚上花15分钟把墙竖起来。站在墙上可能看起来很可笑，但实际上它会让脂肪燃烧。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩收紧，血液循环速度加快，基础代谢率增加，腰部和腹部脂肪开始分解。腹式呼吸在吸气时需要全身力量，这时你会发现肺部由于空气而完全膨胀，但不能停止。你应该继续全身用力吸气，不管是否吸入空气，然后再次呼气，直到你完全无法抗拒呼吸，然后重复，直到累了。