怎么瘦小腹赘肉最有效？

吴海武主任医师三甲

赣州市人民医院消化内科

瘦小腹赘肉，揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

2019-09-07 23:28 举报

就诊科室：内分泌

是否医保：否

治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）

就诊准备：无特殊要求，注意休息。

并发疾病：

多囊卵巢综合征糖尿病高尿酸血症

相关检查：

身体质量指数体脂率克托莱指数 BMI指数血脂性激素六项检查

跑步能瘦小腹吗？

如果你在日常生活中长时间跑步，你可以全身减肥。你的脸、胃和腿上的体重减轻是非常明显的，但是你应该通过合理的饮食来控制它。跑步速度不能太快或太慢。跑步后做适量的伸展运动。如果你想要瘦肚子，你可以上下蹲

2019-07-29

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