瘦小腹赘肉，揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
39问医生
怎么瘦小腹赘肉最有效？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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