通常情况下，练腹肌期间是可以吃肉的，但是需要控制好用量，避免摄入过多。
如果在平时经常进行腹部运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，可以促进腹部的血液循环，也可以增强自身的免疫力。此时吃肉以后，并不会影响到腹肌的正常收缩，也不会影响到身体的恢复，所以可以吃肉。但是吃肉时要控制好用量，一次性不要吃很多，以免出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等，从而影响到身体的正常恢复。如果患者在锻炼的过程中，不注意饮食健康，经常暴饮暴食，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至还会影响到锻炼的效果。此时，患者需要及时去医院的消化内科进行检查，然后再进行针对性治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。但是不建议吃难消化的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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