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肚子上有赘肉可以直接练腹肌吗

潘正启 骨科 副主任医师
武汉大学中南医院 三级甲等
咨询
肚子有赘肉不能直接练腹肌。
因为赘肉主要是脂肪堆积，而腹肌的锻炼主要是针对腹部肌肉的强度和耐力进行训练，两者之间没有直接的关联。如果想要练出腹肌，需要先通过减脂运动减少腹部的脂肪堆积，再进行有针对性的腹肌训练，才能达到理想的效果。
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2024-09-25 浏览100次
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