黄米和小米都属于小米，两者都有很高的营养价值，但比黄米更容易消化，所以可以作为胃食。
黄米和小米具有很高的营养价值，含有多种营养元素，如矿物质和维生素，比大米含量高。还含有蛋白质、碳水化合物和脂肪。黄米和糯米还含有钙、碘等元素，可以补充营养。虽然黄米和小米都有丰富的营养价值，但对于肠胃不好的人来说，最好选择黄米。小米和黄米都富含维生素B，相比之下，黄米饭要多一些。维生素B族是人类不可缺少的维生素，对心脏和神经有很好的维护作用。在真正的谷物中，小米不是其中之一，黄大米就是其中之一。
因此，如果要养胃，还是推荐大家吃小米。
黄米和小米具有很高的营养价值，含有多种营养元素，如矿物质和维生素，比大米含量高。还含有蛋白质、碳水化合物和脂肪。黄米和糯米还含有钙、碘等元素，可以补充营养。虽然黄米和小米都有丰富的营养价值，但对于肠胃不好的人来说，最好选择黄米。小米和黄米都富含维生素B，相比之下，黄米饭要多一些。维生素B族是人类不可缺少的维生素，对心脏和神经有很好的维护作用。在真正的谷物中，小米不是其中之一，黄大米就是其中之一。
因此，如果要养胃，还是推荐大家吃小米。
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