39问医生

肩胛提肌怎么锻炼？

林全 全科 主治医师
三级甲等
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肩胛提肌锻炼方法：可以坐在凳子上，然后头向左侧倾斜，然后转向右侧倾斜，而且每天做俯卧撑也是可以有效地锻炼肩胛提肌的。平时在家里面的话，可以拿一个毛巾，然后拉住我们的脖子，手向前拉脖子往后形成阻力，也是可以锻炼肩胛提肌的。锻炼肩胛提肌的时候一定要注意不要背太重的东西，而且也不要长时间的玩手机电脑。
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2019-07-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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