正常锻炼一天走多少步合适？_39问医生

正常锻炼一天走多少步合适？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型。一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重哦。

2019-08-02 浏览100次

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正常锻炼一天走多少步合适？