你好，运动后浑身酸痛可以通过每天坚持短距离的慢走，多休息，泡热水澡，热水泡脚这些方式促进乳酸排泄，促进血液循环，这样可以快速缓解酸痛。这种运动后的酸痛主要是太久不运动的人，突然大量运动后导致无氧酵解导致大量乳酸产生，不能及时排除体外所致。如果不管它，一周左右乳酸慢慢排泄出去也可以自行好转，但适当的处理可以加快好转速度。
39问医生
运动完浑身酸痛怎么办？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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