怀孕可以适量吃杏仁、坚果。
杏仁属于一种坚果，其中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有辅助降低胆固醇、缓解便秘的功效。而坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有辅助增强记忆力、促进消化、改善皮肤状态等功效。怀孕期间适量食用杏仁、坚果，可以为身体补充所需的营养物质，有助于增强体质，从而提高免疫力。但不建议过量食用，因为坚果中还含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果孕妇对杏仁或坚果过敏，也不建议食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在怀孕期间，孕妇要注意饮食均衡，建议多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、苹果、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。另外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于增强体质，从而提高抗病能力。
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