你好，运动过后出现肌肉酸痛，多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸，堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下，最好减少或者停止运动，适当休息，多喝一些温开水，促进体内酸性物质的排除。如果疼痛过于剧烈，最好的办法是可以局部喷涂云南白药喷雾剂减轻疼痛。另外也可以通过适当的手法按摩放松肌肉，使局部肌肉血液循环增加，促进酸性代谢物质的快速排出体外，这样酸痛的肌肉会逐渐缓解。有些伴有挫伤、拉伤的患者出现酸痛，最好口服止疼类的药物，比如常见的鲁南贝特等药物，或者局部贴一些止疼膏药，都可以缓解运动之后肌肉酸痛的症状。
39问医生
锻炼过度肌肉酸痛怎么办？
李梅秀
妇产科
主管护师
安定区妇幼保健院
咨询
66
2019-08-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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