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怎么瘦手臂和肩膀？
吴海武
主任医师
三甲
赣州市人民医院
消化内科
瘦手臂和肩膀可以通过控制饮食、运动锻炼和局部抽脂塑形来解决。手臂与肩膀肥大主要是由于皮下脂肪增多或者肌肉发达所致，如果是肌肉发达是无法解决问题的，如果是皮下脂肪增多，则可以通过以上方法来解决问题。运动锻炼及控制饮食可以达到全身瘦身，这是最健康的方式呢。
2019-09-02 14:18 举报
谭剑锋
医师
其他
营养科
你主要是手臂和肩膀脂肪积聚，建议可以从饮食和运动方面着手。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时可以用决明子泡茶，有助于促进脂肪代谢。然后宜增加运动，特别是针对手臂和肩膀运动，可以选择游泳、俯卧撑、引体向上、平举和抬举哑铃。
2019-09-02 14:34 举报