肌肉砸伤肿了属于软组织的损伤,损伤越重,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地检查,排除骨折的发生,根据实际的结果治疗,同时注意多休息,防止不当的活动和刺激,适当地抬高患肢,调整好心态,安排好生活作息,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻直至康复。