39问医生

如何健康减肥并且瘦的最快不反弹

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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健康科学的减肥方法就是要控制食欲，加强体育运动。在饮食方面不要暴饮暴食，注意饮食清淡，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，注意饮食规律以及营养的均衡，不要饮用富含碳水化合物的饮品，注意补充优质蛋白质，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果。

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2019-10-15 浏览100次

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