瑜伽后肌肉酸痛不建议继续锻炼。
刚开始练瑜伽的时候，经常会全身疼痛。这是因为在瑜伽练习中，为了保持身体的柔韧性和运动性，需要全身的肌肉协调努力。如果没有经过训练的人，刚开始做一些度的瑜伽，会造成肌肉过度运动，肌肉内会产生无氧糖酵解，肌肉内会广泛堆积乳酸，非常容易导致全身肌肉酸痛。不建议继续度训练，可以做一些适应性的运动训练。主要目的是促进血液循环，促使肌肉中积累的乳酸，转移到血液中进行代谢，等全身疼痛的症状得到缓解以后，可以逐渐加强强度，再进行瑜伽训练。
练瑜伽之前，热身运动比较重要，需要循序渐进。如果练习瑜伽后全身疼痛，建议注意休息，可以进行局部热敷、按摩等方法缓解。
刚开始练瑜伽的时候，经常会全身疼痛。这是因为在瑜伽练习中，为了保持身体的柔韧性和运动性，需要全身的肌肉协调努力。如果没有经过训练的人，刚开始做一些度的瑜伽，会造成肌肉过度运动，肌肉内会产生无氧糖酵解，肌肉内会广泛堆积乳酸，非常容易导致全身肌肉酸痛。不建议继续度训练，可以做一些适应性的运动训练。主要目的是促进血液循环，促使肌肉中积累的乳酸，转移到血液中进行代谢，等全身疼痛的症状得到缓解以后，可以逐渐加强强度，再进行瑜伽训练。
练瑜伽之前，热身运动比较重要，需要循序渐进。如果练习瑜伽后全身疼痛，建议注意休息，可以进行局部热敷、按摩等方法缓解。
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