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黑豆黑米黑芝麻核桃的功效？

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黑豆黑米黑芝麻核桃有补益、促进消化的功效。
1、补益:黑豆黑米黑芝麻中含有蛋白质、脂肪酸、钾等多种微量元素,核桃中的营养物质有很多,主要包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。吃适量能为身体补充多种必需营养元素,并补充能量。2、促进消化:含有膳食纤维,可以刺激胃肠道的蠕动,促进消化,有利于排便。也能有效地缓解便秘。黑豆黑芝麻、黑米、核桃红枣豆浆有一定的功效,但因其富含膳食纤维,不宜一次饮用过量。
因为吃多了会给肠胃带来负担，导致诸多不适，例如腹胀、消化不良等临床症状，所以不能过量的食用。