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孕妇可以吃凉拌木耳吗

张印星 妇产科 副主任医师
黄石市中心医院 三级甲等
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孕妇可以吃凉拌木耳 。怀孕期间，由于胎儿的压迫和孕妇活动的减少，容易发生便秘，木耳中的膳食纤维能有效缓解便秘。另外，怀孕期间容易出现贫血，食用适量的木耳可以补铁，缓解贫血症状。建议孕期要注意休息，避免疲劳，饮食多样化，补充优质蛋白质，多吃鱼、蛋、奶等食物，多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入量。
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2021-04-20 浏览100次
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