免疫力差，可多食用新鲜果蔬，以及肉、蛋、奶、坚果等食物。但食物所含的营养素相对较低，很难达到增强人体自身免疫力的目的。如需从根本上改善免疫力低下，建议通过食疗加营养补充剂的方式来辅助。增强体质、提高免疫力相对较好的补充剂有蛋白粉、复合维生素、螺旋藻、紫锥菊等。想要维持自身的健康身体，除了服用增强免疫力的食物和保健品外，平时要养成良好的生活习惯，合理膳食，规律作息。
39问医生
中年人容易感冒吃什么增强免疫力
王继鹏
呼吸内科
主任医师
淮安市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-01-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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