通常情况下，练腹肌腰酸一般是正常的。
腹肌是人体结缔组织的一部分，主要起到维持人体站立和行走的作用。而腰肌是人体重要的支撑肌肉，主要起到维持人体直立和行走的作用。在进行腹肌和腰部肌肉运动时，会产生大量的乳酸，并在局部产生堆积，可能会出现腰酸、局部疼痛等症状。因此，练腹肌腰酸一般是正常的。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进乳酸的吸收，缓解不适症状。同时，也可以适当休息，缓解不适症状。
另外，在日常生活中，建议患者需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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