一般没有男性做锻炼延长时间的说法，延长时间指的是使用药物或者行为训练的方法延长射精时间，建议在医生指导下进行。
男性在性生活时，如果想要延长射精时间，可以在医生指导下使用药物进行治疗，例如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，可以提高中枢神经对射精的控制力，从而达到延长射精时间的目的。此外，如果男性存在包皮过长的情况，可能会导致龟头敏感度比较高，从而引起早泄的情况，此时可以通过行为训练的方法进行改善，即在性生活时，通过手动挤压龟头，从而降低龟头的敏感度，也可以达到延长射精时间的目的。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、频繁性生活等，以免对身体造成不良的影响，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有利于提高身体的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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