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每天做40分钟有氧多久会瘦

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
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每天做四十分钟有氧运动，一般坚持一到两个月会有瘦身的效果，但具体时间要根据个人体质和个人生活饮食习惯来决定。在进行有氧运动时，会大量消耗自身能量，甚至会消耗体内的脂肪为机体提供能量，所以会有减脂的效果。建议患者日常注意调整饮食，减少主食的摄入，少吃油腻的食物，可以达到瘦身的效果。
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2022-09-14 浏览100次
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