大麦米茶具有促进消化、缓解便秘、改善睡眠质量、降低血糖水平、辅助减肥等功效与作用。由于大麦米茶可能对某些人群存在潜在的健康风险，建议在食用前先咨询医生或专业人士的意见。
1.促进消化
大麦米茶中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动和消化液分泌，从而提高食物通过肠道的速度。适当食用可以促进营养物质吸收，有利于维持正常体重。
2.缓解便秘
大麦米茶中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可软化粪便并刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。对于存在排便困难等问题的人群而言，适量饮用大麦米茶可以帮助改善症状。
3.改善睡眠质量
大麦米茶中含有一定的氨基酸成分，在摄入后经过一系列转化过程产生5-羟色胺以及褪黑素等物质，这两种物质都具有调节生物钟、放松身心的作用。睡前适当喝一杯大麦米茶能使人快速进入梦乡，并且深度睡眠时间也会相应延长。
4.降低血糖水平
大麦米茶含有的碳水化合物主要是慢释放型的淀粉，在体内缓慢转化为葡萄糖，从而使餐后血糖上升幅度减缓。对于糖尿病患者来说，选择低GI值的食物如大麦米茶作为主食是一个不错的选择。
5.辅助减肥
大麦米茶中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；同时其还可促进胃肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分及废物。对于想要瘦身的人来说，将大麦米茶代替部分白米饭或面条作为正餐也是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然大麦米茶有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。此外，由于大麦米茶中含有一定量的碳水化合物，因此建议患有糖尿病的人群控制摄入量。
1.促进消化
大麦米茶中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动和消化液分泌，从而提高食物通过肠道的速度。适当食用可以促进营养物质吸收，有利于维持正常体重。
2.缓解便秘
大麦米茶中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可软化粪便并刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。对于存在排便困难等问题的人群而言，适量饮用大麦米茶可以帮助改善症状。
3.改善睡眠质量
大麦米茶中含有一定的氨基酸成分，在摄入后经过一系列转化过程产生5-羟色胺以及褪黑素等物质，这两种物质都具有调节生物钟、放松身心的作用。睡前适当喝一杯大麦米茶能使人快速进入梦乡，并且深度睡眠时间也会相应延长。
4.降低血糖水平
大麦米茶含有的碳水化合物主要是慢释放型的淀粉，在体内缓慢转化为葡萄糖，从而使餐后血糖上升幅度减缓。对于糖尿病患者来说，选择低GI值的食物如大麦米茶作为主食是一个不错的选择。
5.辅助减肥
大麦米茶中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；同时其还可促进胃肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分及废物。对于想要瘦身的人来说，将大麦米茶代替部分白米饭或面条作为正餐也是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然大麦米茶有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。此外，由于大麦米茶中含有一定量的碳水化合物，因此建议患有糖尿病的人群控制摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
参芪降糖颗粒
