39问医生

锻炼完吃牛肉会不会胖

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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锻炼完吃牛肉一般不会引起发胖。牛肉中脂肪含量低，含有动物蛋白，吃完牛肉后能加快脂肪分解，抑制脂肪合成，达到减肥的效果。牛肉的消化不好，建议煮熟后食用，以免引起胃肠道的刺激。建议锻炼完后可以补充一些白开水或淡盐水，以及食用牛肉时可适当搭配新鲜蔬菜和水果，以增加饱腹感，有助于减肥。

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2021-11-26 浏览100次

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