中老年人补钙可以进行食补或者通过药物改善。食物选择蛋白质和钙质比较丰富的，比如海鲜、贝类、鸡蛋、虾皮、牛奶、瘦肉等。对于老年女性而言，由于雌激素水平下降，也可能造成骨质疏松的症状，可以吃一些豆制品，补充蛋白质的同时也能够补充雌激素水平。可以口服一些钙片，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙D3咀嚼片等，搭配维生素D一起服用。
39问医生
中老年补钙吃什么最好
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2021-07-13
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