中老年吃什么补钙最好_39问医生

中老年吃什么补钙最好

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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通常情况下，中老年人吃高钙类食物、高维生素的食物、补钙的药物等补钙最好。

1、高钙类食物

如牛奶、豆制品等，含有丰富的钙质，可以补充身体所需要的钙元素，还可以预防骨质疏松。

2、高维生素的食物

如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素，可以促进钙吸收。

3、补钙的药物

如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。

除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物等。但食物不能代替药物，如果出现骨质疏松、骨折等症状，可以到正规医院就诊治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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