腰部慢性劳损和扭伤通常需要4-6周左右时间恢复。腰部慢性劳损通常是由于久坐、弯腰，长期没有锻炼导致腰部肌肉韧带慢性炎症而引起腰痛症状。通过改变生活习惯和针对性腰背部肌肉锻炼、核心肌群锻炼，通常能够得到有效缓解。还有部分患者疼痛较为剧烈，可口服恩赛类药物、肌肉松弛作用的药物，外用止痛药膏或局部给予理疗热敷等进行缓解症状。另外，可采用中医中药舒筋活血、通络止痛，如舒筋活血片、跌打丸、正红花油、祛痛通络膏等。
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