39问医生

隔着玻璃晒太阳有用吗

咨询

隔着玻璃晒太阳对身体的好处有限。

当我们隔着玻璃晒太阳时，紫外线中的UVA部分能够穿透玻璃，而UVB部分则大部分被阻挡。UVB是促进皮肤合成维生素D的关键因素，而UVA则主要负责皮肤老化。虽然隔着玻璃晒太阳能够提供一些UVA照射，但它对促进维生素D合成的效果有限，因为UVB几乎无法穿透玻璃。玻璃还能阻挡部分UVA，这意味着隔着玻璃晒太阳并不能像直接晒太阳那样有效地促进维生素D的生成。如果想要通过晒太阳来补充维生素D，建议在适当的时间段内直接暴露在阳光下，同时注意适度，避免长时间暴晒导致皮肤损伤。

【生活小贴士：】

1. 尽量在早晨或傍晚时分直接晒太阳，以减少紫外线对皮肤的伤害。

2. 每天晒太阳时间不宜过长，一般建议每次10-15分钟。

3. 使用防晒霜保护皮肤，尤其是在长时间户外活动时。