隔着玻璃晒太阳，确实还能接收到紫外线，但强度会大大减弱。
紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB能够穿透大气层并到达地面。当阳光穿过玻璃时，大部分UVB和部分UVA会被玻璃阻挡，因此隔着玻璃晒太阳接收到的紫外线量会显著减少。不过，即便如此，仍会有少量紫外线穿透玻璃，尤其是UVA，因为它的波长较长，更容易穿透玻璃。
为了更好地利用阳光中的紫外线促进健康，同时避免过度曝晒带来的风险，可以采取一些实用措施。尽量选择在早晨或傍晚时分晒太阳，此时紫外线强度较低，更有利于人体吸收维生素D而不至于造成皮肤损伤。如果条件允许，可以适当开窗，让阳光直接照射皮肤，这样可以获得更多的紫外线，促进身体健康。保持适量的户外活动，让皮肤直接接触阳光，是获取维生素D的有效途径。
【生活小贴士：】
1. 尽量选择早晨或傍晚时分晒太阳，此时紫外线强度较低。
2. 如果条件允许，可以适当开窗，让阳光直接照射皮肤。
3. 保持适量的户外活动，让皮肤直接接触阳光，以获取维生素D。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
