隔着玻璃晒太阳通常不能起到很好的补钙效果。
隔着玻璃晒太阳并不能有效地促进人体合成维生素D3，而维生素D3是促进机体吸收与利用钙质的关键因素之一。尽管阳光中的紫外线对人体有一定的好处，如增强免疫力等，但在冬季或雾霾天气下，由于日照时间短且空气污染严重，此时即使隔着玻璃晒太阳也难以达到理想的补钙效果。
如果玻璃为有色玻璃或者防紫外线玻璃，则可能减少但无法完全阻隔紫外线的穿透，因此仍然存在一定的辐射作用。
在日常生活中应注意合理饮食，适当增加富含维生素D以及高钙食物的摄入量，有利于促进身体对钙质的吸收与利用。
隔着玻璃晒太阳并不能有效地促进人体合成维生素D3，而维生素D3是促进机体吸收与利用钙质的关键因素之一。尽管阳光中的紫外线对人体有一定的好处，如增强免疫力等，但在冬季或雾霾天气下，由于日照时间短且空气污染严重，此时即使隔着玻璃晒太阳也难以达到理想的补钙效果。
如果玻璃为有色玻璃或者防紫外线玻璃，则可能减少但无法完全阻隔紫外线的穿透，因此仍然存在一定的辐射作用。
在日常生活中应注意合理饮食，适当增加富含维生素D以及高钙食物的摄入量，有利于促进身体对钙质的吸收与利用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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