褪黑素不宜长期服用。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够促进睡眠，但长期服用可能导致机体对其产生依赖性，从而引起失眠等副作用。另外，褪黑素还可能影响昼夜节律，干扰正常的睡眠-觉醒周期。因此，为了确保睡眠质量和身体健康，一般不建议长时间服用褪黑素。
褪黑素主要用于改善睡眠质量，对于存在睡眠障碍的人群而言，通常可以遵医嘱使用。但是要注意个体差异以及可能出现的不良反应。
在考虑是否需要长期使用褪黑素时，应评估自身是否存在适应证，并且关注潜在风险与收益之间的平衡。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生以获取专业指导。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够促进睡眠，但长期服用可能导致机体对其产生依赖性，从而引起失眠等副作用。另外，褪黑素还可能影响昼夜节律，干扰正常的睡眠-觉醒周期。因此，为了确保睡眠质量和身体健康，一般不建议长时间服用褪黑素。
褪黑素主要用于改善睡眠质量，对于存在睡眠障碍的人群而言，通常可以遵医嘱使用。但是要注意个体差异以及可能出现的不良反应。
在考虑是否需要长期使用褪黑素时，应评估自身是否存在适应证，并且关注潜在风险与收益之间的平衡。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生以获取专业指导。
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