45岁女人性生活多久一次，并没有明确的标准，一般情况下，可以根据自身的身体情况和工作安排，来安排性生活，一般一周1-2次。
45岁的女人，如果身体状态比较好，并且工作不是特别劳累，可以根据自身的身体情况，适当增加性生活的次数。一般情况下一周可以进行2-3次性生活，也可以根据自身的身体情况，适当减少性生活的次数。但是如果身体状态比较差，并且工作比较劳累，可以适当减少性生活的次数。一般情况下一周可以进行1-2次性生活，也可以根据自身的身体情况，适当增加性生活的次数。但是如果性生活之后，出现了腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦等症状，说明性生活的次数比较频繁，需要及时停止性生活，并到医院进行检查。
在日常生活中，建议患者注意性生活的卫生，以及节制性生活的频率。同时患者还要注意多休息，避免熬夜，以免影响身体的健康。
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