每天喝苏打水可能会导致脱水、骨质疏松、增加肾脏负担、降低酸碱平衡以及干扰矿物质吸收。
1.脱水
长期大量饮用苏打水会导致钠离子摄入过多，使细胞外液渗透压升高，水分从细胞内向细胞外转移。引起机体缺水状态，轻则表现为口干舌燥、尿量减少等，严重时可导致电解质紊乱，甚至昏迷。
2.骨质疏松
碳酸氢根离子能促进钙离子的重吸收，长期过量摄入苏打水会使得体内钙流失加速，从而诱发骨质疏松。容易出现乏力、腰背疼痛等症状，严重者可发生骨折。
3.增加肾脏负担
苏打水中含有较多的钠元素和碳酸氢根离子，这些物质需要通过肾脏代谢排出体外，过多摄入会加重肾脏的工作负荷。可能导致肾功能下降，长期可能引发慢性肾病。
4.降低酸碱平衡
苏打水属于弱碱性饮品，可以中和体内的酸性物质，但并不能改变人体正常的酸碱度。如果长期过量饮用苏打水可能会打破体内的酸碱平衡，影响身体健康。
5.干扰矿物质吸收
苏打水中的碳酸氢根离子能够与食物中的钙、镁等矿物质形成不溶性化合物，进而妨碍其吸收。可能导致矿物质缺乏，影响骨骼健康、牙齿发育以及某些酶的活性。
适量饮用苏打水有助于缓解消化不良症状，但不宜过量或长期饮用，特别是对于存在高血压、糖尿病等疾病的人群。建议保持均衡饮食，确保每日摄入足够的水分和各种营养素。
1.脱水
长期大量饮用苏打水会导致钠离子摄入过多，使细胞外液渗透压升高，水分从细胞内向细胞外转移。引起机体缺水状态，轻则表现为口干舌燥、尿量减少等，严重时可导致电解质紊乱，甚至昏迷。
2.骨质疏松
碳酸氢根离子能促进钙离子的重吸收，长期过量摄入苏打水会使得体内钙流失加速，从而诱发骨质疏松。容易出现乏力、腰背疼痛等症状，严重者可发生骨折。
3.增加肾脏负担
苏打水中含有较多的钠元素和碳酸氢根离子，这些物质需要通过肾脏代谢排出体外，过多摄入会加重肾脏的工作负荷。可能导致肾功能下降，长期可能引发慢性肾病。
4.降低酸碱平衡
苏打水属于弱碱性饮品，可以中和体内的酸性物质，但并不能改变人体正常的酸碱度。如果长期过量饮用苏打水可能会打破体内的酸碱平衡，影响身体健康。
5.干扰矿物质吸收
苏打水中的碳酸氢根离子能够与食物中的钙、镁等矿物质形成不溶性化合物，进而妨碍其吸收。可能导致矿物质缺乏，影响骨骼健康、牙齿发育以及某些酶的活性。
适量饮用苏打水有助于缓解消化不良症状，但不宜过量或长期饮用，特别是对于存在高血压、糖尿病等疾病的人群。建议保持均衡饮食，确保每日摄入足够的水分和各种营养素。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
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