早上跑步一般建议在早饭后2小时左右，此时人体的各项机能都处于比较稳定的状态，进行跑步可以达到比较好的锻炼效果。
早上跑步可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，同时还可以促进血液循环，加快新陈代谢。但不建议早上空腹跑步，以免导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。另外，如果患者患有低血糖、低血压、心脏病等疾病，也不建议早上进行跑步，以免导致病情加重，不利于身体健康。
除此之外，早上跑步前还需要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等症状。跑步后还要注意及时补充水分，以免导致脱水。另外，跑步时还要注意适当控制跑步的速度，以免导致机体过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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