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血糖高吃三色糙米好吗

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血糖高吃三色糙米好，因为糙米含有更多的膳食纤维和明显的饱腹感。血糖指数低于精米和精粉，糖含量也没有精米和精粉高。血糖高最好吃一些粗粮，如糙米、谷类、玉米、燕麦、粗粮等。这些食物含有较多的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还可以增加肠道的蠕动功能。因为大多数患者容易出现肠蠕动缓慢、便秘等症状。吃糙米比吃精制米和面条要好得多。