39问医生

早晨空腹跑步对身体有没有危害?

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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早晨空腹跑步可能会导致低血糖、电解质紊乱等问题,增加受伤风险,对身体健康不利。
早晨空腹跑步时,由于长时间未进食,可能导致血糖水平下降过快,引发头晕、乏力等症状,甚至出现昏迷、休克等情况。此外,长时间空腹还可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积,进而影响运动表现及健康。
如果个体存在糖尿病或低血糖病史,则早晨空腹跑步可能加剧上述症状,严重时可危及生命安全。
因此,在进行早晨空腹跑步前应确保摄入足够的碳水化合物以维持稳定的血糖水平,并携带一些快速吸收的食品以备不时之需。
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2024-01-27 浏览100
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