膝盖扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟，间隔时间不少于3小时。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，可以在医生指导下用弹性绷带加压包扎受伤部位，一般需要持续至肿胀消退为止。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，防止肿胀加重；同时还可以起到固定的作用，以免因活动导致二次损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥作用，从而减轻炎症反应及疼痛感。
4.关节保护训练
患者应在专业人员指导下进行针对性康复训练，如渐进性肌肉强化练习和平衡稳定性训练。此措施有助于增强膝关节周围肌群力量和稳定性，预防再次受伤，并促进功能恢复。
在处理膝盖扭伤期间，应避免剧烈运动，尤其是避免做可能加剧关节负担的度运动，如跳跃或快速转身，以利于软组织修复。
1.冷敷
在急性期48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟，间隔时间不少于3小时。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，可以在医生指导下用弹性绷带加压包扎受伤部位，一般需要持续至肿胀消退为止。弹性绷带具有压迫作用，能促进淤血吸收，防止肿胀加重；同时还可以起到固定的作用，以免因活动导致二次损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥作用，从而减轻炎症反应及疼痛感。
4.关节保护训练
患者应在专业人员指导下进行针对性康复训练，如渐进性肌肉强化练习和平衡稳定性训练。此措施有助于增强膝关节周围肌群力量和稳定性，预防再次受伤，并促进功能恢复。
在处理膝盖扭伤期间，应避免剧烈运动，尤其是避免做可能加剧关节负担的度运动，如跳跃或快速转身，以利于软组织修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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